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你知道什么时候锻炼效果最好吗?

来源:宁夏广电融媒体新闻中心2022-09-21 查看数0

今天已经是第三届919无限极网络养生行走公益活动第二天了,那小伙伴们,你们知道一天之中什么时候锻炼的效果最好吗?答案是傍晚时分,因为人体力的高峰和低谷受机体生物钟的控制,一般在傍晚达到高峰。比如心脏跳动和血压的调节在下午5:00—6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00—7:00之间最敏感。因此,综合来看,傍晚锻炼效果最好!

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